Hej,

det känns bra att börja om med de nya vv, träningen och de nya målen.

Jag får fundera på mina mål och delmål inför det nya året och ska uppdatera dem här.

Miss Agda skeiver följande på sin blogg:

"Ett bra mål ska innehålla följande kriterier:

- Självvalt

- Egen påverkan -målet ska inte kunna påverkas av så många andra faktorer så att man inte kan skylla på nånting annat om målet inte nås. (Obs. När det gäller träningsmål så finns det tyvärr alltid störande faktorer som kan sabba för en som tex sjukdomar)

- Målet måste vara mät och delbart- Använd delmål!

- Målet måste upplevas viktigt

- Det måste vara realistiskt att nå målet, men ändå utmanande

- Målet måste gå att visualisera. Om du i tankarna lyckas skapa en tydlig bild av det du vill uppnå, kommer din kropp att hjälpa till att nå målet. Ditt undermedvetna tillsammans med ditt nervsystem kan då tydligt tala om din kropp vad som ska göras.

- Målet ska formuleras positivt" http://missagda.blogspot.com/search/label/personlig%20utveckling

Så min tanke är att återkomma med mina mål enligt ovannämda principer.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vägning: Startvikt VV möte 22/12/09: 57.5kg Ner: Förra vägning: 57.5kg Totalt: Nästa vägning: 5/01/10 ...

Vägning efter semestern: Idag: 54.1kg Ner: -0.6kg Förra vägning: 54.7kg Startvikt: 56.7kg Totalt: -2.6kg Nästa vägning: 4/09 Jag är riktigt nöjd, -0.6 under semestern!Juppi! Nu ska jag se till att det fortsätter likadant framöver!   Mått(090807): Höf...

Vägning inför semestern: Idag: 54.7kg Ner: -1.4kg Förra vägning: 56.1kg Startvikt: 56.7kg Totalt: 2kg Nästa vägning: 24/08   Mått: Höftena: 91cm Magen: 82cm Bröstet: 86cm ...

Vi åker till Mallis, 2v - riktigt, riktigt skönt:-D Jag ska väga mig hos VV imorgon på morgonen, jag ska även mäta mig så att jag vet hur jag ligger till inför semestern.   Efter 2v semester blir det vägning och mätning inför hösten.   ...

Startvikt: 56.7kg Nu: 56.1kg Ner:+0.7kg Totalt: -0.6kg Nästa vägning: 7/08 ...