Vanlig frukost sedan lite blandat - vi hjälpte till med flytten...

From imorgon är vi bortresta 2-3dagar - ingrn uppdatering.

Jag ska försöka sköta mig ändå:-)

Torsdag

Frukost: grött+äpple+solros                        2.5

Mellis: keso+yoghurt                                   1.5

Lunch: laxspett+bakad potatis                    8.0

Mellis:   kaffe+muffins                                 5.0   

Kvällsmat:fisk+2potatisar+vin

Mellis: pommes+nachos(ute)

Kommentar:    mycket dalig mellis...                                      

Summa points:                                            ??

Löpning på morgonen 5km

Onsdag

Frukost: grött+äpple+solros                        2.5

Mellis: knäcke+ost                                      1.5

Lunch: sushi                                             
   9.0

Mellis:   frukt                                          
     0.0    

Kvällsmat:1/2 grillad kyckling+vin(cava)

Mellis: liten glass

Kommentar:    semester imorgon:-)                                       

Summa points:                                            ??

Styrketräning

Tisdag

Frukost: grött+äpple+solros                        2.5

Mellis: knäcke+ost                                      1.5

Lunch: köttfärssås(5)+pasta(2.5)               7.0

Mellis:   banan+keso+yoghurt                     2.0       

Kvällsmat:omlett+skinka+gröns                  5.0

Mellis: lite yoghurt                                      1.0

Kommentar:                                           

Summa points:                                            19.0

Måndag

Frukost: grött+äpple+solros                        2.5

Mellis: knäcke+ost                                      1.5

Lunch: köttfärssås(5)+pasta(2.5)               7.5

Mellis: 2knäckebröd                                   1.0           

Kvällsmat: 1/2 isterband+vitkålsallad         6.0

Mellis:

Kommentar:                                           

Summa points:                                            18.5

Löpning 7.5km (förmiddagen)

Styrketräning (eftermiddagen)